Для ознакомления:
- Концепция Государственной антинаркотической политики Российской Федерации, утвержденная 16.10.2009 года на заседании Государственного антинаркотического комитета. Читать...
- Телефон доверия психолого-педагогической помощи семье и детям 33-30-05 действует 17 и 18 мая с 9.00 до 22.00
Памятка
для родителей будущих первоклассников
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
ВЕРЬТЕ: ВСЕ УСПЕХИ ПОСТОЯННЫ, А НЕУДАЧИ ВРЕМЕННЫ.
Как сохранить здоровье подростка
при подготовке к экзаменам
(Советы для тех, кто переживает за выпускников)
Вы, вероятно, почувствовали, что 2009-2010 учебный год особенный для Вас и Ваших детей. Особенный он тем, что Вам предстоит определиться в выборе экзаменов, учебного заведения, будущей профессии ребенка.
Экзамены, которые им предстоит сдавать, требуют большой подготовки и психологического настроя.
Вы можете стать хорошими помощниками Вашим детям!
Примите к сведению несколько простых рекомендаций:
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, что отрицательно скажется на результате тестирования. В силу возрастных особенностей выпускник может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».
Чтобы снять тревожность ребенка перед экзаменом, не увлекайтесь успокоительными лекарственными средствами. Лучше предложить ребенку крепкий чай с лимоном, немного шоколада и банана, в котором содержатся вещества, успокаивающе действующие на организм.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Помогайте детям распределить темы подготовки по дням.
Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребенка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.
Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.
Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен хорошо выспаться.
Не критикуйте ребенка после экзамена.
Отмечают, что детям свойственно «настраиваться» на эмоциональную волну своих родителей. Они копируют не только поступки, но и чувства. Поэтому взрослым надо, особенно в период экзаменов ребенка, строже контролировать не только слова, но и свои эмоциональные «всплески». Иногда разногласия в семье порождают стрессовое состояние ребенка. Постарайтесь быть терпимыми друг к другу и сохранять мир и согласие в семье.
Проявите чуть больше, чем обычно, внимания к ребенку. Дружеское похлопывание по пчелу. Прикосновение рукой вызывает успокаивающий эффект. Недаром говорят: «Любую беду – рукой отведу». Возьмите за правило: вроде Вы дома, а вроде как бы Вас и нет. Но в нужный момент Вы тут, рядом, вместе.
Если ребенок сдал экзамен – ликуйте, хвалите, прыгайте до потолка. Обязательно устройте дома маленький праздник: ребенок должен видеть, как родители радуются его успехам, как за него болеют.
Если результаты экзамена Вас не устраивают, не плачьте, тем более при ребенке. Ведь ему намного тяжелее, чем Вам. Самое лучшее - подумать о том, что жизнь на этом не кончается.
И ВСЕГДА: ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА И ПОСЛЕ ПОДБАДРИВАЙТЕ РЕБЕНКА, ПОВЫШАЙТЕ ЕГО УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ.
